在瑞典刚刚结束的音乐选秀比赛“Melodifestivalen”中,来自芬兰瑞典裔的歌唱组合KAJ以一曲《Bara Bada Bastu》夺得冠军,并将代表瑞典参加五月的欧洲电视歌唱大赛“Eurovision”。
《Bara Bada Bastu》(意为“尽管去桑拿吧!”)这首夺冠单曲致敬了在芬兰和瑞典深入人心的桑拿文化,更是在本土掀起一股桑拿和冷水浴的热潮。
桑拿和冷水浴世代以来一直是北欧瑞典文化的重要组成部分,它既是社交场所,也是自然中恢复身心的空间。瑞典甚至设立了"国家桑拿日",而冷水浴同样被列入国家非物质文化遗产名录。
作为北欧传统的养生方式,人们普遍认为,在桑拿室热蒸后再进行冷水浴,通过冷热交替训练血管弹性,不仅可以改善心血管健康,还可缓解运动后的酸痛。定期桑拿和冷水浴可增加白细胞生成,增强免疫力。同时,还可以令人放松,提升睡眠质量。
本篇推荐瑞典七大特色桑拿与冷水浴体验,如有机会在瑞典旅行,不妨挑战一下!
1. 哥德堡庆典公园桑拿房(Jubileumsparken)
这间位于哥德堡自由港的公共桑拿房,主要由回收材料建成,更衣室使用了12000个回收塑料瓶。桑拿房紧邻全年开放的港口浴场,免费开放但需预约。
2. 基律纳太阳能金蛋 (Solar Egg)
由艺术家Bigert & Bergström设计的桑拿房,蛋形的外观象征着重生,耀眼的金色为灰白色调为主的拉普兰冬季带来暖意和力量。
3. 兰斯克鲁纳冷水浴场
位于瑞典最南端的斯科纳省,这座新落成的浴场坐拥厄勒海峡全景,融合了瑞典传统与欧陆水疗文化。
4. 北极水疗酒店(Arctic Bath)
这间水疗酒店最奇特之处在于它是一间漂浮在河面上的酒店,北极圈内的冬夏两季带来截然不同的景色,酒店内冷热交替的桑拿和冰浴,与自然相互呼应。
5. 哈帕兰达东角酒店 (Cape East)
在瑞典北部哈帕兰达市的东角酒店,坐落着一间号称“全球最大的桑拿房"。这座可容纳150人的桑拿圣殿拥有十层阶梯式长凳,顶层露台的恒温热水池让您能一边放松一边欣赏河岸对面芬兰边境的景色。而底层则设有冰水池、热水池和充满挑战的冰水瀑布淋浴。
6. 达拉纳地下探险洞穴 (The Adventure Mine)
在达拉纳省的Äventyrsgruvan矿井深处,藏着一处与众不同的地下桑拿奇境。这座桑拿房位于地下80米的废弃矿井中,四周环绕着原始的岩壁,蒸腾的热气与矿井中清澈碧绿的冷水形成鲜明对比。这场独特的桑拿探险持续约三个半小时,在体验冰火两重天的极致感受之余,还包含一顿美味餐食,让您在古老矿井的神秘氛围中,享受最地道的瑞典式放松与冒险。
7. 埃斯塔德酒庄水下桑拿(Ästad Underwater Sauna )
透过水下窗户观赏鳟鱼和龙虾,享受独一无二的酒庄桑拿体验。
在瑞典埃斯塔德酒庄的"感官水疗中心"(Sinnenas Spa),藏着一座与自然完美融合的桑拿秘境。这座桑拿房从周边自然保护区的环境中汲取灵感,巧妙运用芳香、声音、材质与氛围营造,带来全方位的感官享受。最令人惊叹的是其独特的水下观景窗,让您可以在蒸桑拿的同时,欣赏池塘中游弋的鳟鱼和龙虾。
在此需要提醒的是,桑拿和冷水浴均有个体适应性,需量力而行。
(图片：Anton Olin/imagebank.sweden.se，Jean-Baptiste Béranger, Visit Dalarna)
